8 (4722) 37-59-60

Тренажерный зал

Step+ABS

Functional training

Cross training

Power Body

Коммерческая группа

Super Sculpt

Body Sculpt

Bums+Press

TRX Петли

Сила

Best Fit

Circuit Training

Body Condition

Super body

Тренажерный зал

Step+ABS

Step+ABS-интенсивная тренировка мышц брюшного пресса и нижней части спины.Используя различное оборудование – бодибары, гантели, резиновые амортизаторы – вы работаете со всеми необходимыми группами мышц, укрепляете, растягиваете и расслабляете мышечный корсет.

Записаться
Тренажерный зал

Functional training

Functional training - это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.) Одно из самых энергоёмких занятий. Использование разнообразного оборудования в виде нестабильных платформ, утяжелённых мячей, свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

Записаться
Тренажерный зал

Cross training

Cross training - одно из самых энергоемких и интенсивных занятий. В данной тренировке используется несколько видов оборудования – свободные веса, нестабильные платформы и поверхности, боксерская груша и другие. Такое сочетание – именно то, что делает это занятие максимально эффективным. Тренировка обеспечит Вам интенсивное сжигание жира, коррекцию фигуры, повысит выносливость и подарит заряд бодрости.

Записаться
Тренажерный зал

Power Body

Power Body - силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Побочными эффектами занятий body power является общеукрепляющий эффект, оздоровление организма. Нормализуется кровообращение, работа сердечнососудистой и кровеносной систем, дыхания.

Записаться
Тренажерный зал

Коммерческая группа

Коммерческая группа - занятия в тренажерном зале+кардиотренировки, привлечение как можно больше людей к здоровому образу жизни, улучшение физического и психологического состояния клиентов, внесение разнообразия в обыденный тренировочный процесс, помощь в преодолении трудностей при достижении цели. ЦЕЛЬ – максимальное похудение.

Записаться
Тренажерный зал

Super Sculpt

Super Sculpt - строятся по типу интервальных тренировок, что развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ.

Записаться
Тренажерный зал

Body Sculpt

Body Sculpt - силовая разновидность аэробики. Считается, что упражнения body sculpt идеально подходят тем, кто желает укрепить мышечный корсет, но не стремится к формам, как у Арнольда Шварцнеггера. Боди скульпт не знает ограничений ни по возрасту занимающихся, ни по уровню их физической подготовки, ни по состоянию здоровья.

Записаться
Тренажерный зал

Bums+Press

Bums+Press - комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц и работу над брюшным прессом, корпусом. Эта методика подходит в качестве дополнения к другим тренировкам. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Записаться
Тренажерный зал

TRX Петли

TRX Петли — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.

Записаться
Тренажерный зал

Сила

Сила (супер сила) - это силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различного силового оборудования (амортизаторы, гантели, штанги, фитболы).

Записаться
Тренажерный зал

Best Fit

Best Fit (B.E.S.T. fit) – последнее слово в науке фитнеса. Тренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. (Йога, кардиотренинг, силовая нагрузка, стретчинг)

Записаться
Тренажерный зал

Circuit Training

Circuit Training - силовой урок высокой интенсивности, который строится по принципу круговой тренировки. Основная его цель - укрепить все группы мышц и развить выносливость. Уровень подготовленности: средний и выше.

Записаться
Тренажерный зал

Body Condition

Body Condition - занятие силовой аэробикой средней интенсивности, направленное на укрепление всего тела и снижение веса. Используется дополнительный инвентарь: гантели, мячи, Step-платформы и BodyBar. Занятие особенно хорошо для проработки проблемных женских зон. Рекомендуется для подготовленных.

Записаться
Тренажерный зал

Super body

Super body - силовая тренировка проходящая в аэробном режиме и предназначенная для проработки всех групп мышц (руки, ноги, спина, пресс, ягодицы). Применение различного оборудования в процессе тренировки для повышения эффективности занятий — миништанги, гантели. Упражнения с отягощениями нормализуют обмен веществ и помогают сохранить оптимальное соотношение мышечной массы и жира. После нескольких занятий можно почувствовать результат. Мышцы станут сильными и подтянутыми, вес тела нормализуется, улучшатся работа сердца и дыхательной системы, повышается сопротивляемость организма инфекциям.

Записаться

Если вам нужно быстро и эффективно «вылепить» красивую фигуру, избавиться от лишнего веса или просто чувствовать себя сильным и здоровым человеком, без тренажерного зала не обойтись.

При каждом зале есть тренер, который профессионально определит особенности вашего организма и разработает индивидуальную программу занятий, с помощью которой достичь цели – похудеть, накачать мышцы или оздоровиться – будет просто.

В тренажерных залах, как правило, установлены кардио-тренажеры, которые рекомендуют для разминки перед тренировкой с силовыми тренажерами. Также занятия на кардио-тренажерах – хороший способ похудеть. Силовые тренажеры помогут развить именно те группы мышц, которые особенно нуждаются в укреплении.

Фитнес - это специальный комплекс упражнений и методов для сохранения тела в форме. В программу фитнеса входит не только физические нагрузки, а и правильное питание, очищение организма, массаж и СПА процедуры. Все компоненты программы неразделимы, поэтому нужно регулярно посещать тренажерный зал и выполнять специальный комплекс упражнений. Со временем мышцы натренируются, и нагрузки не будут казаться тяжелыми.

Тренировки помогают сжигать жиры: при больших нагрузках организм начинает питаться с запасов жировой ткани. Этот способ сжигания жиров естественный и не имеет противопоказаний. Таким методом убираются все недостатки, и достигается идеальная фигура. Мышцы всех частей тела становятся подтянутыми и упругими, полностью исчезает целлюлит.
Существует ложное мнение, что в тренажерный зал ходят люди лишь с идеальной фигурой, поэтому люди с избыточным весом сильно комплексуют и боятся посещать зал. Тренировки в зале снимают стресс, раздражение и напряжение. Результаты после занятий можно ожидать в первые месяцы, но не нужно забывать, что фитнесс полностью меняет способ жизни человека. Для того чтобы достичь стабильного, хорошего результата нужно заниматься постоянно.

ПЛЮСЫ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

  1. Омолаживание. Результаты специально проведенных исследований, целью которых было изучение влияния физических нагрузок на человека, показали, что люди, которые постоянно занимаются в зале или какими-то видами спорта, соблюдают здоровый способ жизни, выглядят на 5-10 лет, а то и 15 лет младше своих сверстников. Эксперимент показал, что даже у людей после 60 лет, не занимавшихся спортом, после года тренировок физическая сила увеличивается на 200%.
  2. Влияние на сердечнососудистую систему. Тренировки укрепляют сердце и его объем увеличивается. Сосуды становятся более эластичными, они очищаются от накопленных шлаков.
  3. Артериальное давление. Есть люди, у которых без причин поднимается давление. Занятие втренажерном зале станет прекрасным лекарством, ведь после тренировок артериальное давление нормализируется.
  4. Кости. Артрит – это болезнь малоподвижного образа жизни. При физических нагрузках суставы постоянно работают и омываются притоком крови, поэтому избавиться от болезней костной системы помогу регулярные занятия в зале.
  5. Психическое состояние. Депрессия – это болезнь нашего времени. Доказано, что постоянная работа в зале помогает избавиться от психических болезней. Под воздействием физических нагрузок мозг выделяет антидепрессанты, улучшается самочувствие и поднимается настроение. Постоянные занятия в тренажерном зале, смена образа жизни помогут сохранить физическое и психическое здоровье на долгие годы.

Instagram Фитнес Сити