Указаны на странице Наши клубы

Персональный тренинг

Коммерческая группа

Проект Преображение

Программа тренировок

Тренажерный зал

Коммерческая группа

Коммерческая группа - занятия в тренажерном зале+кардиотренировки, привлечение как можно больше людей к здоровому образу жизни, улучшение физического и психологического состояния клиентов, внесение разнообразия в обыденный тренировочный процесс, помощь в преодолении трудностей при достижении цели. ЦЕЛЬ – максимальное похудение.

Записаться
Тренажерный зал

Проект Преображение

Проект дал многим девочкам, новую жизнь!!! С большей долей вероятности могу сказать, что, если вы читаете этот текст, то заняться собой вам надо было еще вчера .Бросить неправильный образ жизни как вредную привычку в течение какого-то времени не получится. Решение должно быть мгновенным и безвозвратным.

Можно в течение многих лет подходить к зеркалу и мять низ своего живота, размышляя о том, как бы было хорошо со следующей недели начать заниматься и питаться правильно. Не будет ни следующей недели, ни месяца, ни даже года. Начинать нужно прямо сейчас.

Вам не надоело подбирать ту одежду, в которой вы кажитесь стройнее? Этот оптический обман не такой уж и эффективный. Угрюмая реальность состоит в том, что ваши 120см талии все еще остаются 120 сантиметрами даже в черной свободной блузке. А как бы было хорошо, приходить в магазин и покупать то, что понравилось, м? Хотите меняться? От головы до пят? Не только внешне,нееет, Вам придется проделать огромную работу,а если точнее убить "свинью" сидящую в Вас много лет! Научится управлять едой,а не наоборот!

В завершении ко всему-Поднимаем себя с дивана и действуем!!!

Телефон для записи 366-056.

Записываемся К нам, Мы Преображаем!!!

Записаться
Тренажерный зал

Программа тренировок

Сегодня существует много методик, схем тренировок и тренировочных программ, которые в принципе все работают. Показателем эффективности работы данных методик является время. Показатель того, есть прогресс или его нет.

Как найти свою программу?

Самым проверенным способом является обратиться к профессионалу. К тренеру, который консультирует в зале.

Для того чтобы определится со своим планом, необходимо в этот план внести точную цель, которая будет говорить вам о точном времени, когда эта цель будет достигнута. Вторым важным пунктом является подбор программы питания (спортивного и обычного).

Тренер учтет ваши физические данные и способности. Возможно, вы перенесли какие-либо заболевания или травмы, а возможно вы уже достаточно подготовлены, поэтому и тренировочная методика вам нужна более продвинутая.

Так же необходимо определится с количеством посещений тренажерного зала. Если вы планируете посещать тренажерный зал два раза в неделю, вам можно составить программу только из базовых упражнений. Когда работают большие мышечные группы, мелкие сами собой подключаются. Поэтому если вы будете работать в первый день тренировок - на верх тела, а во второй день - на низ, то вы можете прогрессировать.

Так же следует учитывать, что программа тренировок включает не только набор упражнений, но и уровень нагрузки, который фиксируется от одноповторного максимума. Может быть 100, 80 или 60% - все зависит от конкретного тренировочного процесса.

И помните, результаты - лучший стимул к продолжению занятий. Персональный тренер поможет отследить ваш прогресс с помощью дневника тренировок.

Записаться

Основа персонального тренинга - это индивидуальный и личностный подход к человеку.

Каждый из Вас уникален и неповторим. Это обуславливает необходимость поиска нестандартных, единичных путей для достижения Ваших личных целей в фитнесе. Обращаясь к персональному тренеру, Вы задаете вопрос, формулируете Ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера заключается в поиске ответа и наиболее оптимального решения, исходя из Ваших особенностей.

Персональный тренинг подразумевает не только индивидуальные занятия в тренажерном зале. Персонально можно заниматься любым известным видом фитнеса: аэробика, аквааэробика, плавание, силовая тренировка, боевые искусства, йога, пилатес, релакс, программы на развитие гибкости и т.д. И именно к  кардио - программам, т.е. тем, которые тренируют сердце и снижают вес тела необходимо относиться с большой ответственностью, чтобы не навредить здоровью и достичь желаемого результата. Персональный тренинг охватывает весь спектр фитнес-программ, ориентируясь исключительно на Ваши пожелания, потребности и возможности.

Одним из немаловажных факторов персонального тренинга является то, что вы самостоятельно устанавливаете наиболее удобный для Вас график занятий, подбирая с Вашим тренером наиболее оптимальный для Вас режим тренировок.
Вы также всегда можете обратиться к Вашему персональному тренеру за рекомендациями по сбалансированному питанию наиболее подходящему Вашему организму, соответствующему Вашему режиму тренировок и отвечающему Вашим потребностям.

Одним из наиболее существенных моментов персонального тренинга является общение. Человеческая природа не ограничивается мускулами, сосудами, нервными окончаниями и прочими анатомическими особенностями. Прежде всего, Вы - личность, с Вашим характером, Вашими мыслями, чувствами, переживаниями, радостями и горестями. Ваше хорошее самочувствие, здоровье, физическая форма, успех Ваших занятий во многом, если не в первую очередь, зависят от того, с чем Вы пришли, чем Вы живете, о чем думаете, как смотрите на этот мир. В конечном счете, Ваше душевное равновесие - это и есть одна из основных целей в фитнесе. Вы всегда можете рассчитывать на то, что персональный тренер - это, в каком-то смысле, Ваше доверенное лицо. Это ни в коем случае не означает, что кто-то претендует на Ваше личное пространство, пытается вторгнуться в Ваш мир, требует от Вас откровенности и расположения. К тому же, тренер - это не психоаналитик. Занимаясь с персональным тренером, Вы получаете возможность диалога с человеком, для которого Вы важны и интересны как личность, который открыт навстречу Вам, настроен на Вас, готов общаться с Вами. Какой это будет диалог, решать только Вам. Поэтому, так же, как Вы свободны в выборе друзей, Вы всегда свободны в выборе Вашего тренера.

Персональный тренер - это человек, который позаботится о Вас и о Вашем результате.

Персональная тренировка - максимальная результативность!

Профессиональная тренировка под руководством опытного тренера - залог 100% успеха.

Персональные тренировки могут проводиться всеми инструкторами, работающими в клубе. Инструкторы являются высококвалифицированными специалистами, регулярно повышающими свой профессиональный уровень на обучающих семинарах, мастер-классах, конвенциях по фитнесу. Часть инструкторов входят в преподавательский состав Академии Профессионалов Фитнеса.

 

Преимущества персональной тренировки:

- Получение желаемого результата в четко определенный период времени и максимально короткие сроки.

- За Вами стоит выбор любой двигательной активности.

- Вы можете выбрать в качестве своего персонального тренера любого понравившегося инструктора.

- Несмотря на то, что в тренажерном зале одновременно могут заниматься несколько человек, Ваш персональный тренер всегда рядом с Вами.

- Персональная тренировка может проводиться как в тренажерном, так и аэробном залах.

- Персональная тренировка показана всем, не зависимо от возраста и уровня физической подготовки, уровня состояния здоровья и темперамента.

- Оказание помощи, объяснение упражнений, показ, разучивание, постоянный контроль за техникой выполнения упражнений на протяжении всей тренировки облегчает и ускоряет освоение упражнений, дает почувствовать и включить в работу необходимые группы мышц.

- Тренер может вносить изменения в комплекс упражнений, регулировать уровень нагрузки, подбирать вес отягощений по ходу тренировки

- Постоянный контроль со стороны тренера за динамикой изменений результатов, уровнем нагрузки, самочувствием, техникой движения.

- Персональный тренер ведет дневник тренировок.

 

Правила предоставления услуги «Самостоятельная тренировка»

1. В стоимость простого абонемента входит: первичный инструктаж в тренажерном зале, базовые консультации инструкторов по вопросам тренировок.

2. Абонемент дает право на посещение тренажерного зала в течение 30 календарных дней со дня первого посещения зала. По истечении этого срока абонемент не действителен.

3. По абонементу может заниматься только один человек.

4. В случае невозможности отработать абонемент полностью его можно продать или отдать другому клиенту, письменно уведомив об этом администрацию.

5. Продолжительность и время тренировки не ограничивается, кроме дневных абонементов: клиент с дневным абонементом должен выйти из зала не позднее 17 часов.

 

Правила предоставления услуги «Персональная тренировка»

1. В стоимость персональной тренировки входит:

1. Консультации инструкторов по вопросам тренировок и питания. Время проведения персональной тренировки 60 минут.

2. Абонемент на 12 занятий дает право на посещения персональных тренировок в течение 1,5 месяцев, в дни и время, оговоренные с персональным инструктором.

3. Клиент обязан прийти в зал за 15 минут до начала тренировки для самостоятельной разминки.

4. Клиент обязан предупредить своего инструктора об отмене тренировки не позднее 3 часов до начала тренировки, в случае несоблюдения этого правила из оплаченной за персональные тренировки суммы вычитается стоимость пропущенного занятия.

5. Тренер обязан ждать клиента в случае опоздания в течение 30 минут, время опоздания вычитается из времени тренировки.

6. Клиент имеет право поменять персонального инструктора, заранее обсудив расписание тренировок с новым инструктором и предупредив предыдущего инструктора.

7. В случае невозможности отработать индивидуальные тренировки в сроки, указанные на абонементе ( из-за болезни- с предоставлением справок или форс-мажорные обстоятельства), клиент имеет право самостоятельно продать свою карту или «заморозить» ее на время (не более 1 месяца), письменно указав сроки отсрочки тренировок, с согласия администрации клуба. После окончания сроков «заморозки» администрация вправе поменять инструктора, если время тренировок уже занято новым клиентом. В случае, если клиент не вернулся после «заморозки» карты, то она автоматически закрывается, после окончания срока действия.

8. Инструктор имеет право отменить и перенести тренировку, в случае, если у клиента выявились проблемы со здоровьем в процессе тренировки.

9. В случае появления клиента в зале в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или проявления остаточных явлений этого состояния, инструктор имеет право отменить тренировку, вычтя стоимость занятия из суммы, оплаченной за персональные тренировки.

Instagram Фитнес Сити