Указаны на странице Наши клубы

Специальные классы

Cross training

Детская современная хореография

TRX Петли

Шейпинг

Body Shape

Айкидо

Сайкл

Спортивная акробатика

Чирлидинг

Тренажерный зал

Cross training

Cross training - одно из самых энергоемких и интенсивных занятий. В данной тренировке используется несколько видов оборудования – свободные веса, нестабильные платформы и поверхности, боксерская груша и другие. Такое сочетание – именно то, что делает это занятие максимально эффективным. Тренировка обеспечит Вам интенсивное сжигание жира, коррекцию фигуры, повысит выносливость и подарит заряд бодрости.

Записаться
Тренажерный зал

Детская современная хореография

Детская современная хореография (хореография для детей) – замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать боле уверенным в себе, веселым и открытым. К тому же это беспроигрышный вариант: к занятиям хореографией нет противопоказаний.

Записаться
Тренажерный зал

TRX Петли

TRX Петли — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.

С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.

Записаться
Тренажерный зал

Шейпинг

Шейпинг - вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела.

Шейпинг стал основополагающей системой для эффективных разработок, позволяющих совершенствовать свое тело и придавать ему собственную, роскошную индивидуальную форму. Видео-уроки таких занятий вы сможете найти в нашей статье.

Сама система шейпинг представляет собой комплексы упражнений, направленных на проработку конкретных групп мышечного атласа, за счет чего получается эффективно подтягивать проблемные зоны.

Занятия шейпингом проводятся в спокойном ритме. Эффективность тренировок достигается не интенсивностью, а количеством повторов упражнений. Классическому шейпингу достаточно уделять 2-3 раза в неделю, чтобы стать обладателем шикарной фигуры

Записаться
Тренажерный зал

Body Shape

Body Shape - система упражнений, воздействующая на все основные мышечные группы, которые условно можно разделить на две: для коррекции верхней части туловища (рук, груди, спины, пресса) и нижней (бедер, ягодиц, ног). Тренировка для людей с разной степенью подготовки.

Поскольку все упражнения выполняются из исходных положений, позволяющих уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник, особенно рекомендуются занятия Body Shape людям с избыточной массой тела, а также в возрасте от 50 лет.

Записаться
Тренажерный зал

Айкидо

Вид боевого восточного единоборства, сущность которого состоит в оборонительной тактике, применении болевых захватов и бросков при активном использовании биоэнергетических возможностей организма.

Записаться
Тренажерный зал

Сайкл

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Благодаря нагрузке можно поддержать сердечно-сосудистую систему, именно поэтому тренировку сайкл называют еще кардиотренировкой. Регулярная и активная кардионагрузка дает возможность запустить процесс расщепления жиров. Кроме этого, занятия сайклом дают возможность подкачать мышцы ягодиц и бедер, устранить проявления целлюлита, подкорректировать форму ног.

Записаться
Тренажерный зал

Спортивная акробатика

Спортивная акробатика - один из сложнейших, но в то же время и один из самых зрелищных видов спорта. Спортивная акробатика развивает все группы мышц, укрепляет опорно-двигательную систему, воспитывает в детях морально-волевые качества и приучает к дисциплине. Сложность акробатики заключается в техническом исполнении, включающем в себя многогранные движения туловища, как в опорном, так и в безопорном положении, сопровождающиеся согласованными движениями рук и ног, а также полным контролем туловища в пространстве.

Записаться
Тренажерный зал

Чирлидинг

Чирлидинг - увлекательные, динамичные занятия в команде. Это микс: гимнастика+танец+акробатика.

Записаться

Instagram Фитнес Сити